3、鸡蛋

8、和豆加入少許蔥花。腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学

4、吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋

2、和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简

2  、聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆

7 、腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学太厚不容易入味。吃单好完全沒發現豆腐在哪裏
，豆腐洗淨，

3、

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1 、雞蛋2個
，再放入秋葵。兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃 ，使其入味。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，一學就會 ！

5、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配
，切薄片
。非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1 、平底鍋加熱 ，

6
 、雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。太薄容易碎掉
，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋  、原來內有乾坤 。

9、營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽 ，沒做過的可以試試了。